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先愛自己 這句話聽起來很自私
好像坐飛機遇到狀況 先管自己生死
口罩先帶 再管別人
一直就覺得這樣好像不對
而後來在很多因緣際會下 我覺到了很多事
發現先愛自己才是最原始的方法去愛別人

先愛自己 先滿足自己
沒有滿足自己 就無法滿足別人
自己的需要被擺一邊 忙著去照顧別人
真實是自己不滿足的情緒一直累積
別人雖被照顧 但也感受到對方隱忍的情緒
這樣的互動 不健康 自己沒得到 別人得到也缺失
當對自己不吝嗇 照顧自己的需求 才能真正呼應別人的需要

先愛自己 先照顧自己(的情緒)
當自己處在一個情緒很穩定的狀態
就可以用很正面的態度去對應別人
一個穩定的母親 孩子感受的是安心 溫暖 與愛
穩定的自己 帶給四周的是光與愛 而不是慾望與要求
當你成為光時 你會發現四處都是光的存在

先愛自己 先改變自己
當自己無法接受別人的作為時 不需批評 只需祝福
我們不能改變別人 但可以改變自己 (這樣比較容易~)
尊重別人是個完整的個體 不管他是個小孩 老人 女子 或壯丁
個體的選擇與行為 有其背後的原因與情緒
當我們不能理解 唯有祝福創造彼此正向的關係

先愛自己 先感謝自己
感謝自己的身軀 健康的存在
感謝自己的四肢 帶自己四方遊走
感謝自己的五官 體會世間美好與黑暗
感謝自己的意識 24小時上班不打烊
每天對自己說"對不起 請原諒我 謝謝你 我愛你" (零限制一書介紹的ho'oponopono)
讓身體感受到感謝與愛

先愛自己=愛別人

以上 是自己人生課題 與好友們共勉之!